Ранкова йога на Свіжому Повітрі

Йога в парку "Алея Художників"

Розклад тренувань

Вівторок

Четвер

Кожне тренування триває: 1 годину + 15 хв шавасана.
Вартість: 300 грн

Місце Проведення йоги на Свіжому Повітрі у Києві

Алея Художників – це місце сили, яке є ідеальним місцем для тренувань з йоги на свіжому повітрі. Ви тренуватиметесь в самісінькому центрі Києва, поруч з незрівняними ансамблями Андріївської церкви, що надають особливого шарму практиці. Також з Алеї відкривається мальовничий вид на Поділ та Дніпро, що створює ідеальну атмосферу для релаксації. Тутешній простір надихає на глибоке занурення, що в свою чергу допомагає наповнити ваше тіло та мозок. Саме в такій атмосфері зароджуються ідеї переможців!

Практику йоги на природі проводитиме:

Яна Варшавська

Сертифікована йога інструкторка та терапевткиня з міжнародною сертифікацією Yoga Alliance USA (RYT 200 UUTT та RYT 200 Balance Yoga Certification). Окрім цього, постійно вивчаю та вдосконалюю свої навики в різних аспектах філософії йоги, йогатерапії, анатомії, біомеханіки та нутріціології.

Сертифікати

Йога на свіжому повітрі: часті запитання

Як це все працює?

Як тільки ви здійснюєте оплату, я додаю вас в наш Telegram канал, в якому ви будете взаємодіяти зі мною на постійній основі. Там же ви зможете відмічатись на практику, задавати уточнюючі питання щодо практики, та отриувати домашні завдання на пропрацювання (за бажанням).

Що мені потрібно для заняття йогою?

Усе, що Вам потрібно для практики – це зручний спортивний одяг та килимок для йоги. Якщо килимка у вас немає – не проблема, просто повідомте мене завчасно і я його для вас підготую.

Чи є якісь особливі підготування до практики?

Так. Перед початком практики має пройти 2-3 години з моменту вашого останнього повноцінного прийому їжі. Тренування на повний шлунок не є ефективними та може турбувати вас під час виконання тих чи інших положень. Кава, чай та легкі снеки за 30хв – 1 год не вважаються повноцінним прийомом їжі та не нестимуть шкоди під час тренуваання. В будь-якому разі, прислухайтесь до своїх власних відчуттів у тілі.

Що таке йога і чим вона корисна?

Практика йоги – це не лише спосіб покращення фізичної витривалості тіла, це й ключ до емоційної стабільності та рівноваги. Кожне заняття дарує відчуття спокою, що так необхідно для кожної людини, особливо в умовах стресу викликаного війною. На ряду з цим, практикуючи йогу, ви почнете помічати як покращується якість вашого життя: фізичний стан, психо-емоційний, сон, раціон харчування, когнітивні здібності. Завдяки практиці ми досягатимемо того самого BDNF- фактору, тобто пластичності мозку, що і впливає на формування нових нейронних зв’язків, а значить і на опанування принципово нового досвіду, нових шаблонів мислення і поведінкових патернів. Кожна практика – це спосіб пізнання свого тіла і вміння його слухати; це вміння скеровувати свою увагу на суб’єкт, вісікаючи не завжди корисний автоматизм. Якщо те, що ти щойно прочитав/-ла тобі резонує, тоді ти на вірному шляху. Поринь у світ йоги разом з нами! Yanva Yoga допоможе тобі:

Віднайти Внутрішній Баланс

Йога зв'язує наше тіло, розум і душу за допомогою асан, дихання та концентрації. Це потужна філософія, яка сприяє розумному здоровому способу життя

Підвищити Рівень Концентрації

Наш розум складний механізм, постійно заплутаний у матеріальному світі. Йога вчить усувати шум і допомагає зосередитися на тому, що посправжньому важливо.