Йога походить від слова, що означає єднання, і в філософії йоги це стосується єднання душі з вищою душею. Однак це також можна перекласти як конвергенцію від повного невігластва до повного просвітлення або визначити як самореалізацію. Існує чотири різних шляхи йоги, одним з яких є Раджа-йога, що означає контроль.
Слово “Раджа” означає контроль, але також може бути перекладено як “король” в іншому контексті. Однак ви використовуватимете йогу як форму контролю над диханням та іншими аспектами тіла. У наступній статті ми детальніше розглянемо Раджа-йогу як цілісну систему і як вона є частиною чотирьох основних шляхів йоги.
Що таке Раджа-йога?
Існує чотири різних шляхи, які пропонує йога, і всі вони мають кінцеву мету духовної реалізації. Раджа-йога є одним з чотирьох шляхів до просвітлення. На санскриті Раджа-йога означає “королівський” або “царський”, залежно від контексту, в якому використовується слово. Для багатьох людей це також означає “королівський шлях” або основну форму йоги.
Раджа-йога означає стан спокою та задоволення від практики йоги та виконання її на постійному рівні з медитаційними практиками.
Це не означає, що Раджа-йога не включає вчення інших шляхів. Насправді всі шляхи зрештою зливаються і включають вчення одне одного. Однак Раджа в основному зосереджується на контролі розуму та тіла, щоб досягти всіх трьох вимірів людського існування (ментального, фізичного та духовного) і створює баланс і гармонію на цих трьох рівнях.
8 Кроків Раджа-йоги
Яма – Самоконтроль
Яма є одним з перших кроків, але також одним з найважливіших, який навчить вас різних форм самоконтролю. Він складається з 5 принципів, яких потрібно дотримуватись:
- Ахімса – Ненасильство: Ахімса означає не вбивати і не чинити жодних актів насильства. Тварин потрібно вбивати, щоб отримати м’ясо, що є формою насильства і призводить до того, що йоги стають веганами.
- Сатья – Правдивість: Цей принцип досить простий і стосується чесності. Незалежно від ситуації або проблеми, ваша відповідальність завжди говорити правду, незважаючи на наслідки.
- Астея – Невкрадання: Якщо ви не володієте чимось і це не належить вам, ви не маєте права це брати. Астея означає не брати речі, які вам не належать.
- Брахмачарія – Чистий спосіб життя: Брахмачарія є одним із складніших принципів і може бути перекладена як сексуальне утримання. Однак це стосується набагато більшого, включаючи чистоту думок і спрямованість до Бога.
- Апаріграха – Ненакопичення речей: Апаріграха означає, що ми не повинні проводити життя, накопичуючи матеріальні речі. Ми народжуємося в цей світ без цих речей і залишимо його також без них.
Ніяма – Дисципліна
Ніяма вільно перекладається як дисципліна і стосується всіх важливих факторів і ситуацій у нашому житті, що вимагають дисципліни. Вона також складається з наступних п’яти принципів:
- Шауча – Чистота: Шауча стосується повної чистоти внутрішньої та зовнішньої. Не тільки одяг має бути чистим, але й внутрішні думки і таємні дії також мають бути чистими і контрольованими.
- Сантоша – Задоволення: Сантоша називається найбільшим багатством, яке можна знайти, і стосується задоволення собою та життям. Незадоволення може зруйнувати майже кожен аспект людського буття.
- Тапа – Самоконтроль, самодисципліна: Тапа має важливе значення для досягнення цілей. Це означає, що ви ніколи не здаєтеся, коли ставите перед собою конкретні цілі.
- Свадх’яя – Вивчення священних писань: Ті, хто прагне до йоги, повинні ознайомитися з духовними писаннями йоги, і такі вчення, як Бхагавад Гіта, можуть навчити вас багатьом урокам про спосіб життя.
- Ішвара Пранідхана – Відданість Богу: Один з найважливіших принципів – жити за Божою рукою і довіряти їй, що б не трапилося.
Асана – Фізичні вправи
Пранаяма – Дихальні вправи
Прат'яхара – Відведення почуттів
Дхарана – Концентрація
Дх’яна – Медитація
Самадхі – Повне усвідомлення
Раджа-Йога як шлях до спокою і самовдосконалення
Раджа-йога є одним із видів йоги, який пропонує комплексний підхід до досягнення духовної глибини та ментального зростання. Цей шлях включає в себе важливі практики контролю розуму, фізичних вправ, дихальних вправ, медитації та інших аспектів, спрямованих на досягнення гармонії та рівноваги у всіх аспектах життя.
Практика йоги може допомогти людині досягти внутрішнього спокою і розумової ясності, а також розвинути здатність керувати своїми емоціями і думками. Цей процес вимагає від людини великої вольової сили та дисципліни, проте може принести значні духовні й особисті досягнення.
Раджа-йога відкриває перед практикуючим шлях до самовдосконалення та самопізнання, що є важливим для гармонійного і здорового життя.